Rotina noturna para acordar com mais disposição
A forma como acordamos começa, na verdade, na noite anterior. Muitas pessoas procuram suplementos, café ou estratégias matinais milagrosas para […]
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A terapia de testosterona deixou de ser um tema restrito a consultórios de endocrinologia e tornou-se um fenómeno global. Nos
Emagrecer é relativamente simples do ponto de vista matemático: consumir menos energia do que se gasta. Mas emagrecer preservando massa
Quando pensamos em obesidade, imaginamos excesso de gordura corporal. Quando falamos em sarcopenia, pensamos em perda de massa muscular. Mas
A perda de massa muscular com o envelhecimento é frequentemente vista como algo “normal”. No entanto, quando essa perda é
Durante anos ouvimos a mesma frase: “Ganhe massa muscular para acelerar o metabolismo.” Mas será que essa afirmação é totalmente
A testosterona é frequentemente associada apenas à libido e à massa muscular. No entanto, essa hormona desempenha um papel muito
Quem já tentou emagrecer por várias semanas seguidas sabe que chega um momento em que o peso simplesmente deixa de
Nos últimos anos, a testosterona tornou-se um dos temas mais discutidos nas redes sociais. Vídeos curtos prometem aumento rápido de
Muitas pessoas esforçam-se para melhorar a alimentação e aumentar a atividade física, mas ignoram um dos pilares mais determinantes da
Vivemos numa era de estímulos constantes, excesso de informação e elevada exigência mental. A produtividade tornou-se prioridade, mas muitos procuram
A vitamina B12 é um dos nutrientes mais importantes para o funcionamento adequado do organismo, mas também uma das deficiências