Pré-treino: o que é, como funciona e quando realmente faz sentido usar
O conceito de “pré-treino” tornou-se extremamente popular no mundo do fitness. Para muitos, é visto como um atalho para mais […]
O conceito de “pré-treino” tornou-se extremamente popular no mundo do fitness. Para muitos, é visto como um atalho para mais […]
A alimentação vegana tem ganho cada vez mais adeptos, seja por motivos éticos, ambientais ou de saúde. No entanto, uma
Os BCAAs são um dos suplementos mais populares no mundo do fitness, frequentemente associados a ganho de massa muscular, recuperação
A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo do exercício físico e da saúde. Apesar disso,
Quando se fala em ganhar massa muscular, o treino costuma receber toda a atenção. No entanto, sem uma alimentação adequada,
Ganhar massa muscular é um objetivo comum, mas a forma como esse objetivo é perseguido faz toda a diferença. Muitas
Treinar até à falha muscular é um dos temas mais discutidos no universo da musculação e da hipertrofia. Para muitos
A hipertrofia muscular é um dos objetivos mais comuns de quem começa a treinar musculação. No entanto, também é um
Mudanças corporais fazem parte da vida. Ganho ou perda de peso, envelhecimento, gravidez, alterações hormonais, mudanças no estilo de vida
A ideia de corpo perfeito está presente em redes sociais, publicidade, revistas e até em conversas do dia a dia.
Criar uma rotina de treino é fácil. Manter essa rotina ao longo do tempo é o verdadeiro desafio. Muitas pessoas
Musculação vs cardio é uma das comparações mais comuns quando o objetivo é melhorar a saúde, perder peso ou ganhar