A importância da hidratação: como hidratar o corpo corretamente
A hidratação é um dos pilares mais simples e, ao mesmo tempo, mais negligenciados da saúde. Muitas pessoas preocupam-se com […]
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Vivemos numa rotina cada vez mais intensa, marcada por longos períodos sentados, concentração contínua, estímulos constantes e pouco tempo para
A tendinite é uma das queixas musculoesqueléticas mais comuns, tanto em pessoas fisicamente ativas como em quem passa muitas horas
Quando se fala em ganhar massa muscular, muitos associam o crescimento apenas a “treinar pesado” ou “sentir o músculo a
Durante muitos anos, a gordura foi vista como a grande vilã da alimentação. Dietas “low fat” dominaram recomendações nutricionais, e
Os edulcorantes estão cada vez mais presentes no nosso dia a dia. Aparecem em refrigerantes “zero”, iogurtes light, suplementos, pastilhas
O conceito de “pré-treino” tornou-se extremamente popular no mundo do fitness. Para muitos, é visto como um atalho para mais
A alimentação vegana tem ganho cada vez mais adeptos, seja por motivos éticos, ambientais ou de saúde. No entanto, uma
Os BCAAs são um dos suplementos mais populares no mundo do fitness, frequentemente associados a ganho de massa muscular, recuperação
A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo do exercício físico e da saúde. Apesar disso,
Quando se fala em ganhar massa muscular, o treino costuma receber toda a atenção. No entanto, sem uma alimentação adequada,
Ganhar massa muscular é um objetivo comum, mas a forma como esse objetivo é perseguido faz toda a diferença. Muitas