NEAT: o fator invisível que influencia o seu metabolismo
Quando se fala em metabolismo, a maioria das pessoas pensa automaticamente em genética, idade ou em algum “defeito” interno que […]
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“Meto pouca comida e mesmo assim não emagreço.”“O meu metabolismo é lento.”“Eu já nasci assim.” A ideia de metabolismo lento
O metabolismo é frequentemente apontado como o grande “culpado” quando o peso não baixa, a energia falha ou os resultados
Treinar em jejum é uma estratégia cada vez mais popular, especialmente entre pessoas que procuram melhorar a composição corporal, otimizar
A hidratação é um dos pilares mais simples e, ao mesmo tempo, mais negligenciados da saúde. Muitas pessoas preocupam-se com
Vivemos numa rotina cada vez mais intensa, marcada por longos períodos sentados, concentração contínua, estímulos constantes e pouco tempo para
A tendinite é uma das queixas musculoesqueléticas mais comuns, tanto em pessoas fisicamente ativas como em quem passa muitas horas
Quando se fala em ganhar massa muscular, muitos associam o crescimento apenas a “treinar pesado” ou “sentir o músculo a
Durante muitos anos, a gordura foi vista como a grande vilã da alimentação. Dietas “low fat” dominaram recomendações nutricionais, e
Os edulcorantes estão cada vez mais presentes no nosso dia a dia. Aparecem em refrigerantes “zero”, iogurtes light, suplementos, pastilhas
O conceito de “pré-treino” tornou-se extremamente popular no mundo do fitness. Para muitos, é visto como um atalho para mais
A alimentação vegana tem ganho cada vez mais adeptos, seja por motivos éticos, ambientais ou de saúde. No entanto, uma